Holandia: ujawniono 4 główne przyczyny 'tłustego brzucha' mieszkańców kraju!

  • Aktualności
  • /
  • Media
  • /
  • 8 grudnia 2019
  • /
  • 0 komentarzy
Holandia: ujawniono 4 główne przyczyny 'tłustego brzucha' mieszkańców kraju!

Wszyscy chyba wiedzą, że tłuszcz gromadzący się wokół talii nie sprzyja ani zdrowiu ani sylwetce. Ale skąd on się bierze i jak się go pozbyć? Na te pytania odpowiedź znaleźli właśnie holenderscy naukowcy... Surprised

Przede wszystkim należy poznać 4 główne przyczyny:

Mało ruchu i objadanie się

Zbyt mało ruchu i niewłaściwe odżywianie (przejadanie się) są głównymi przyczynami otyłości jako takiej. Jeśli spożywasz więcej kalorii niż spalasz każdego dnia - zwłaszcza przez żywność o małej wartości odżywczej - wtedy przybywasz również (w szczególności) w pasie Foot in Mouth

ham

Wiek, płeć i genetyka

Wiek, płeć i genetyka również odgrywają rolę. Z wiekiem masa mięśniowa maleje - szczególnie jeśli dużo siedzisz. A zmniejszenie mięśni oznacza że spalasz mniej kalorii - co utrudnia utrzymanie zdrowej wagi bez zmiany przyzwyczajeń żywieniowych. Podobny wpływ ma też menopauza u kobiet Kiss

die

Brak snu

To nie do wiary, ale przyrost tkanki tłuszczowej brzucha powoduje także... brak snu. Badania wykazały, że osoby śpiące w nocy krócej niż pięć godzin z biegiem lat 'zarastają tłuszczem' bardziej, niż ich rówieśnicy mogący spać sześć godzin i więcej Wink

sen

Stres

Kolejnym winowajcą jest... stres. Naukowcy wykazali ścisły związek między podwyższonym poziomem hormonu stresu (kortyzolem - przyp.red.) i złogami tłuszczu w jamie brzusznej Surprised

str

Co robić?

Szybka analiza powyższych czynników daje jednoznaczną odpowiedź: spożywaj mniej 'pustych' mącznych produktów, takich jak biały chleb, biały ryż i makaron. W każdym razie jedz mniej. Więcej się ruszaj, dłużej śpij, i unikaj stresu... Tongue Out

Bądź na bieżąco!

FB

(holandia.online/wnl/MediaNL/foto(s):Pixabay,archiwum)

Dodaj komentarz

Uznajemy wolność słowa i poglądów każdego naszego Czytelnika, jednak dodając swoje komentarze, prosimy o stosowanie się do zasad "netykiety". Dziękujemy.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Komentarze

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej