Kto nie próbował nie wie co traci: makaron ze szpinakiem i tofu

  • Głosy czytelników
  • /
  • Kącik kulinarny Marty
  • /
  • 3 grudnia 2017
  • /
  • 0 komentarzy
Kto nie próbował nie wie co traci: makaron ze szpinakiem i tofu

Dzisiaj proponuję Wam coś według mnie bardzo ciekawego - nie tylko z wyglądu, ale rownież i w smaku. Kto nie próbował tofu (bo większości z nas kojarzy się z "niejedzeniem mięsa") nie wie co traci - i mowię tu nie tylko o zdrowotnych zaletach tofu, ale także jego walorach smakowych. Polecam Smile

Makaron ze szpinakiem i tofu

Składniki

Makaron pełnoziarnisty (rurki, świderki) - 2/3 porcji, 66,5 g
Szpinak - 2 garście, 50 g
Tofu - 8 łyżeczek, 80 g
Czosnek - 1 ząbek, 5 g
Olej rzepakowy uniwersalny - 1/2 łyżeczki, 2,5 ml
Pieprz czarny mielony - 1 szczypta, 2g

Sposób przygotowania

Czosnek obrać, posiekać i podsmażyć na oleju. Po około minucie dodać szpinak z tofu i całość smażyć kilka minut. Pod koniec smażenia dodać pieprz i połączyć z ugotowanym al`dente makaronem.

Holandia

Smacznego Smile

Marta

Marta

 

Zobacz także:

Dodaj komentarz

Uznajemy wolność słowa i poglądów każdego naszego Czytelnika, jednak dodając swoje komentarze, prosimy o stosowanie się do zasad "netykiety". Dziękujemy.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Komentarze

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej