Holenderska Rada Zdrowia publikuje formalne zalecenia dla kobiet w ciąży

Aktualności | 23-06-2021 | 19:30

Według Gezondheidsraad (Holenderska Rada Zdrowia – przyp.red.) w obecnych czasach brakuje jasnego wykładnika co kobiety w ciąży powinny jeść, a jakich pokarmów unikać. Nowa lista zaleceń jest wynikiem ponad trzech lat badań nad wpływem diety na ciążę, a także konsultacji z lekarzami, ginekologami i toksykologami.

Zbilansowane posiłki

Oprócz spożywania ryb, kwasu foliowego i witaminy D, kobiety w ciąży powinny zapewnić sobie dodatkowo wystarczającą ilością wapnia, jodu i żelaza oraz unikać alkoholu. To ostatnie zalecenie nie jest nowe, ale w przypadku pozostałych istnieje wiele pytań, na przykład, kiedy rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego lub co zrobić z rybami.

Ryba to ryba, ale co łosoś to nie tuńczyk

Zdaniem rzeczniczki Gezondheidsraad, „ryby hodowlane są bardziej wskazane, ponieważ wszystkie inne mogą pochodzić z zanieczyszczonych akwenów, ponadto warto je spożywać dwa razy w tygodniu – raz rybę chudą, a raz tłustą, gdyż rybie kwasy tłuszczowe mogą pomóc w zapobieganiu przedwczesnego porodu (…) kobiety w ciąży powinny też unikać przyjmowania zbyt dużej ilości kofeiny i ograniczać produkty zawierające wątrobę, soję i surowe ryby.„

Przeczytaj wszystkie zalecenia (w języku angielskim)

Bądź na bieżąco!

Dołącz do nas!

Udostępnij znajomym!

(holandia.online/wnl/MediaNL/foto(s):Pixabay,archiwum)