Czy Powinniśmy Raz na Zawsze Zrezygnować ze Zmiany Czasu?
Aktualności | 26-10-2024 |12:00 | 2 minuty czytania
Puk, puk! Zima za pasem, a to oznacza jedno – szykujcie się na kolejną zmianę czasu! Ale jak się okazuje, nie każdy jest fanem tej dwukrotnie w roku serwowanej rewolucji zegarowej. Według ekspertów od snu, powinniśmy skończyć z tą praktyką raz na zawsze i przestawić się na stały czas zimowy. Dlaczego? Przygotujcie się na garść ciekawostek!
Dlaczego Właściwie Przestawiamy Zegar?
Zmiana czasu nie jest nowym wynalazkiem. Pierwszy raz wprowadzono ją w 1916 roku podczas I wojny światowej, a motywacją była oszczędność energii. Jednak po wojnie z pomysłu zrezygnowano, a wrócono do niego dopiero w latach 70., gdy światu doskwierał kryzys naftowy. Tym razem miało być lepiej – krócej świecące się żarówki równały się mniejszym rachunkom za prąd. Ale teraz, z LED-ami i innymi nowoczesnymi technologiami, oszczędności z przestawiania zegara są raczej iluzoryczne. Co więcej, efekty mogą być wręcz odwrotne – wczesny poranek z zimowym chłodem? Oczywiście, że zwiększa się zużycie ogrzewania. Gorące, letnie popołudnie w „dłuższy dzień”? Więcej godzin dla klimatyzacji.
Oto Biologiczna Bomba Czasowa
Eksperci od snu biją na alarm: przestawianie zegara wpływa negatywnie na naszą wewnętrzną biologiczną regulację, znaną też jako rytm okołodobowy. Nasze organizmy są wyjątkowo wrażliwe na naturalne światło, które mówi nam, kiedy jest pora na sen, a kiedy na aktywność. Słońce stymuluje wydzielanie hormonów, kontroluje poziom cukru we krwi, a nawet temperaturę ciała. Nasze ciała doskonale funkcjonują w rytmie „naturalnej” zimy.
Malcolm von Schantz, badacz rytmu dobowego, argumentuje, że czas zimowy jest bardziej zgodny z naturalnym cyklem dnia i nocy, co daje organizmowi niezbędne poranne światło. A to nie tylko poprawia jakość snu, ale też korzystnie wpływa na zdrowie. Gdy zegar co roku przestawiamy, sami rozregulowujemy swój rytm dobowy.
Dlaczego Czas Letni Jest Przereklamowany?
„Zegarek pokazuje późniejszą godzinę, ale ilość światła słonecznego się nie zmienia”, podkreśla badaczka Eva Winnebeck. „Czas letni to wymuszone przystosowanie naszych ciał do wcześniejszego budzenia się”. Stałe przemieszczanie się w ciemnościach nie tylko zakłóca sen, ale i może prowadzić do szeregu negatywnych skutków. Co gorsza, badania pokazują, że w czasie letnim chętniej sięgamy po niezdrowe przekąski i rzadziej chodzimy na siłownię.
Zimowy Czas na Zdrowy Rozsądek
Eksperci jednoznacznie optują za stałym czasem zimowym. Wbrew pozorom, wcześniejsze zachody słońca latem mogą przynieść korzyści – wcześniej się wyciszamy, śpimy lepiej i synchronizujemy z rytmem natury. Chociaż pomysł może wydawać się kłopotliwy (i wymaga politycznej zgody), czas przemyśleć, czy nie lepiej zakończyć tę zegarową wędrówkę i pozostać na zimowym kursie przez cały rok.
Praktyczna Informacja – Kiedy i Jak Zmieniamy Czas na Zimowy w 2024 roku?
W 2024 roku przechodzimy na czas zimowy w nocy z soboty 26 października na niedzielę 27 października. O godzinie 3:00 przestawiamy zegary o godzinę do tyłu, na 2:00. Dzięki temu możemy cieszyć się dodatkową godziną snu! To także idealny moment, by przemyśleć, czy nie nadszedł czas na stały czas zimowy – bardziej naturalny dla naszego organizmu.
(holandia.online/wnl/MediaNL/foto(s):AI)
