Smoothie truskawkowe z bananem… na upalną końcówkę mokrego lata

Ostatnio bardzo dużo mówi sie o sposobach przygotowania i korzyściach płynących z picia smoothie. Dlatego i w mojej kuchni wypróbowałam kilka przepisów, a ten który Wam dzisiaj proponuję jest bardzo zbliżony smakiem do koktajlu truskawkowego jaki pamiętam z dzieciństwa… tak na końcówkę lata. 

Smoothie truskawkowe z bananem

Składniki:

Porcja dla 2 osób

1,5 banana
2 szklanki truskawek (moga być mrożone)
3 czubate łyżki jogurtu naturalnego
3 łyżki miodu (lub cukru)
1/2 szklanki mleka

Przygotowanie:

Banany obrać ze skórki i pokroić w plasterki. Truskawki umyć, oczyścić z szypułek. Banany i truskawki przełożyć do blendera, dodać jogurt, mleko i miód. Zmiksować wszystko, przelać do szklanek i udekorować listkami świeżej mięty.

Wariacje smakowe:

Do smoothie podczas miksowania możemy dodać kilka liści mięty i kostki lodu – dzięki temu napój zyska dodatkowe walory orzeźwiające.

Smacznego 

Marta

Czy wiesz że…

Smoothie,to  zmiksowany i schłodzony napój na bazie owoców, o gęstej i kremowej konsystencji. Najczęściej przygotowuje się je, miksując świeże owoce lub gotowe produkty typu smoothie z lodem aż do uzyskania gładkości. Dopuszcza się także dodawanie innych składników: syropów smakowych, jogurtów, mleka, miodu itp. Mleczną wersją smoothie jest shake